在那遥远的清朝，少林拳法中有一种独特的拳式被称作“白鹤拳”，它是由方七娘创造的。这位少女不仅武功高强，而且心地善良。一次偶然间，她遇到了一只白鹤，这只白鹤以其优雅的舞蹈和惊人的轻巧赢得了七娘的心。于是，她将这只白鹤所展现出的舞姿融入她的拳法之中，创造出了一种既精妙又难以捉摸的武技——白鹤拳。
后来，七娘嫁给了一个名叫曾四的人，在福建省永春县广授生徒，白鹤拳便在那里流传开来，并且逐渐成为当地的一门重要武术。其中，有一位农民康国坑，他不仅是一位农夫，更是一位掌握了深厚内力和精湛武艺的高手。
康国坑生活在一个小村庄里，他每天忙于耕作，但他的内心却有着一种特殊的情感，那就是对武道无尽热爱。他练习的是他师傅方七娘所创造的一门奇特而神秘的 武术——白鹤拳。在他的双手之间似乎能看到风云变幻，每一步都蕴含着万千奥秘。
有一次，当康国坑正在回家的路上，一条新筑的地埂阻碍了他的道路。那块田埂长达二三十米，如果绕行的话会增加很多距离，而康国坑则选择使用他掌握多年的轻功提纵术，以排山倒海般的内力稳步走过了那段田埂，不仅没有留下任何痕迹，还让旁人叹为观止。
这个故事很快就在村子里传开，让人们知道康国坑已经达到炉火纯青的地步。但事实上，这只是冰山一角。在那个艰苦的小村庄里，即使是在最困难的时候，也有人物值得我们铭记。比如说，那些土匪，他们虽然经常打劫过路行商，但通常不会伤害生命，只要他们能够平安渡过难关，就算是幸运者。而竹溪村与他们相安无事，因为这里有着一些特别的人，比如康国坑这样的高手，他们对于威胁家园的事情格外敏感。
然而，当时节变得更加艰难，无论是旱灾还是虫灾，都让老百姓生活吃紧起来。一群土匪开始盗窃耕牛，这对于依靠这些牛维生的家庭来说，是一场巨大的打击。他们决定悄无声息地行动，不想引起注意。但也正因为如此，他们遭遇到了更大的挑战：那些牛羊听从命令，却总是不愿意离开它们熟悉的地方，它们甚至会发出刺耳的声音，对夜晚来说尤其令人不安。如果被发现，就可能引起集体行动，与土匪拼命。
终于，在一个月黑风高之夜，一伙土匪潜入竹溪村，他们先用迷药制服住了几户人家的主人，然后偷偷带走几头大水牛。当苏晓敏听到丈夫呼救声并且成功解救了他之后，一切都显得那么突然和危险。她及时报警，让族长召集勇士们追讨失去的大水牛，同时警告那些贼子不要再犯错。
随后发生了一场激烈对决。当赵金庆带领着自己的小队赶到凤头寨时，他见到了追来的勇士们。他看准机会，用刀砍向前进的人群，但未能躲避掉康国坑的手中的棍子。当两个人终于单独面对面时，赵金庆挥舞双拳进行最后一搏，而康国坡则利用自己精湛的手脚技术巧妙化解每一招，最终使赵金庆落败，被迫认输，并承诺以后绝不会再做这种事情。这场战斗不仅展示出了两个人的力量差距，也反映出正义与邪恶之间不可调和的事实。
