在古老的中国武术中，有着众多拳法，每一种拳法都讲究与自然和谐相处，其中以太极拳最为著名。远古时期的武术家们在练功时，不仅要精心选择天时、气候、地形，还要考虑方向，从人与自然之间的互动中吸取能量，以实现天人合一，提升自身功力。这一点，与道教中的“采气”修炼有着惊人的相似。
太极擒拿9式动态教学，让我们一起来体验这些经典招式：
第一招：周郎折箭
第二招：擒打逆拿
第三招：走马回头
第四招：高采仙果
第五招：肘推折腕
第六招：封领转拿
第七招：捋扣勾肘
第八招：高探臂拿
第九 招：含胸托肘
而太极十三字行功口诀，则是指导我们如何运用这种技巧：
掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。
搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。
按手用着似倾倒，二把采住不放松。
来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。
进退反侧应机走，顾住三前盼七星。
敌人逼近来打我，闪开正中定横中。
至于太极拳的核心秘密，在于通过不同的平面或空间划出各种大小不一、形状各异的圆，因为尚圆，所以忌直、忌角、忌滞、忌硬。陈鑫《太极拳经谱》提到：“至疾至迅”，需要形成所谓的螺旋力——即太极功。而到了化境，那么这股力量就成为无圈见圈、一点发出的强大力量，使得任何对手都无法抗衡，这就是传说中的“势不可当”。
