在那个遥远的时代，孛儿只斤·懿璘质班出生于蒙古草原上的一个普通家族。他的父亲是元明宗，而母亲八不沙皇后则是乃蛮真氏。天历三年，他被封为鄜王，这无疑标志着他将来可能会走上一条更加光辉的道路。
然而，在这个充满变数的世界里，命运总是突然转折。在登基之前，他的前任皇帝父親图帖睦尔为了赎罪，让懿璘质班继承了皇位。这场权力斗争让卜答失里皇后成了实际上的统治者，她坚持执行丈夫遗诏，不愿意让年幼的儿子古刺答纳取代兄长。
至顺三年十月初四，卜答失里皇后终于按照文宗遗诏拥立了七岁大的懿瞵质班登上了大宝座，是为元宁宗。尽管如此，宁宗没有改变年号，只使用“至顺”，这也许预示着他即位之初就注定难以平稳过渡。
然而，这段短暂而又波澜壮阔的人生很快就结束了。他在位仅53天，就在1332年的十一月壬辰日（二十六日），去世了。他的葬礼进行得庄严而隆重，最终安葬于起辇谷。而他的哥哥妥懽帖睦尔（元顺帝）随即接替了他成为新一任的君主。
历史学家们评价宁宗时常提到，他虽然早逝，但却有着显赫的地位和尊称，被谥号为冲圣嗣孝皇帝，并且庙号定为宁宗。这也是对其作为一个政治人物以及其在历史中的地位的一种肯定。但同时，也有人批评廷臣们对于这种急功近利、缺乏传统礼仪的情形感到不满，认为这是对传统文化的一种破坏。
综上所述，孛儿只斤·懿璘质班，即元宁宗，是一个充满传奇色彩的人物，无论是在个人经历还是在历史影响方面，都留下了一份深刻印象。
