元宁宗，孛儿只斤氏，名懿璘质班，生于北方草原之泰定三年三月二十九日（1326年5月1日），为元明宗和世琜第二子，母八不沙皇后乃蛮真氏。天历三年二月乙巳日，被封为鄜王。前任皇帝元文宗图帖睦尔弑兄登位，他临终遗令让孛儿只斤继承皇位。
至顺三年八月十二日（1332年9月2日），元文宗病逝。燕帖木儿为了专权请求立古刺答纳，但卜答失里拒绝了，因为她要执行丈夫遗诏，让深受文宗宠爱的次子懿璘质班继位，是为元宁宗。卜答失里成为实际统治者。
懿璘质班即位未改年号仍用“至顺”，但似乎没有当皇帝福分，在十一月壬辰日（二十六日）去世，仅七岁在位53天。在十一月甲午日葬于起辇谷，次年六月己巳日哥哥妥懽帖睦尔即位。
至元四年三月辛酉日谥宁宗冲圣嗣孝皇帝庙号宁宗四月乙酉祔太庙。此半身像由明人绘制记载其形象。
家庭成员包括父亲明宗、母亲八不沙皇后乃蛮真氏及妻子答里也忒迷失弘吉剌氏，她在1368年去世，其哥哥惠宗将她升祔宁祖庙。
史学家柯劭忞评价：“《春秋》之义未逾年之君称子。宁宗即位匝月而殇，以入庙称；其廷臣不学如此岂非失礼大者哉。”
历史资料记载有《新元史·卷三十七·本纪第三十七》、《新元史·卷二十二·本纪第二十二》等，为我们了解他的生平提供了翔实资料。他是蒙古族出生的汉语名为孛儿只斤·懿璘质班的人物，对蒙古帝国历史产生过重要影响。在位时间从1332年的10个 月23到12个 月14共计53天，其陵墓位于起辇谷，以藏传佛教信仰著称，并被尊称为“康居”。
