后西辽物品中的太极拳呼吸法实践与应用

太极拳内功的三大要素——神、意、气，气与呼吸法是练好内功和学好拳架的关键。"能呼吸然后能灵活"，因此在练拳时应循序渐进，分阶段掌握与运用好呼吸。

一、自然呼吸阶段

初学者应采取自然呼吸，不受动作约束。当动作发生时，随着动作自然而然地进行深浅变化。这一阶段重视形体技术，不强调意气，这样可以避免过早关注呼吸配合导致憋气对健康有害。

二、意识介入呼吸阶段

在基础上增加意识介入，对一些简单明显的动作采用腹式深呼吸配合。每个开始或完成动作时进行一次性质不同的换气，如开始则为开口，即“开吸合呼”。逐步增加比例，使得整套路中形成不完全的“拳势呼吸”。

三、拳势呼련段

这是在一定程度上习惯了正确形式后形成的一种紧密结合的运动，是一种更高级别的练习。在这一阶段，意已经成为主导整个运动过程中的支配者，在其指导下，将原本独立存在的事物（肢体展收、劲力的蓄发等）融入到一个统一系统中。这种状态下的练习达到了一种真正意义上的有机结合，使得整个人在身体各部分都能够协调无间地工作起来。而且，这时候我们应该使用鼻子来控制我们的进出，让我们的心情更加平静，并使我们的生命力变得更加充沛。此外，我们也需要让我们的身体学会如何通过鼻孔来接收氧气，而不是通过嘴巴，所以我们必须训练自己以鼻子和嘴巴同时做出反应，以便于更好的适应各种情况。最终，我们希望达到的是一种既柔软又坚韧，有节奏但又自由自在地流转的情绪状态。在这个过程中，我们会学习到如何利用腹部进行深层次的摄取并释放，同时也学习如何通过胸腔改变压力，从而影响整个身体的情况，最终达到一个全面发展的人生状态。