微循环，乃是人体内小血管中血液循环的过程。如同江河之流，小血管犹如支流，而毛细血管则比作纵横交错的灌溉渠道。组织与细胞，如同田间的秧苗，依赖于这些血管共同完成养分输送，其中毛细血管的运输即称为微循环。心脏虽有收缩力，但单靠其有限之力无法送至每一组织与细胞，因此需依赖于自律性运动，即“第二心脏”。在正常状态下，微循环流量与器官代谢水平相适应，使得内各器官功能得以正常进行。一旦毛细血管不通畅，如水渠受阻，秧苗将枯死；脏器亦会因而衰老、生病。此外，步行衰老、高压、糖尿病及多种心脑疾病皆与微循环密切相关。
"衰老微循环理论"认为，是微循环障碍导致了衰老。随着年龄增长，毛细血管中的气流减缓，最危险的是50-60岁，这时多发疾病和衰老风险最大。因此，对于身体健康来说，不仅要关注大动脉，还要关注这无形无声却又不可或缺的小动脉——microcirculation。
太极拳家们早已悟到这一点，他们在《十三势行功歌》中提到：“气遍全身不稍滞”，陈鑫则强调“气”要达到四梢五脏，无处不至。这正是指通过练习太极拳，可以激活全身所有部位的气流，让它像九曲珠一样无所不达。在静息时，大部分毛细blood vessels关闭，只有20%处于开放状态，当需要时才被激活参与进来，比如进餐后消化道开启，加快食物吸收；思考问题时脑部加速等。
长期缺乏锻炼或随年龄增加，造成了许多疾病和机体衰老。而通过太极拳训练，我们可以通过伸缩旋转运动，以及意念引导内气周身运行，从而促进整个身体特别是末端的小动脉系统工作，更好地改善整体健康状况。
针对太极拳如何影响我们的末端小动脉系统，一项科研项目研究表明：经过专门研究人员对85名太极爱好者的数据分析发现，在一定程度上能有效改善甲襞综合积分值（反映末端小动脉供氧情况），并且能够增强局部温度变化，从而提供关于运动效果的一般性建议。此外还发现正确掌握太极技巧的人，其效果显著，而那些姿势僵硬、协调不足者，则效果较差。
综上所述，由此可见，在学习和实践中，要确保自己掌握正确的方法，以便更好地利用这种古典武术提升自身健康，为实现长寿延年的目标做出贡献。
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